Онлайн тренировки
Тренируйся откуда удобно. Где угодно.
Программа тренировок онлайн от того же тренера — без необходимости приезжать в зал. Тренируйся по видеосвязи или по индивидуальной программе в любой точке мира.
Видео-сессии в реальном времени или автономная работа по детальному плану с моим контролем.
Работаем из любого города и часового пояса. Нужен только интернет и желание пахать.
Программа тренировок онлайн строится по той же методике, что и очные занятия в зале — разница только в формате. Тренер базируется у м. Сокол в Москве и ведёт онлайн-клиентов по всей России — включая жителей всего САО. Программы адаптируются под ваш инвентарь, расписание и уровень — это не компромисс, а полноценный инструмент при системном подходе.
Как это работает
Видео-сессии
Тренировка в Zoom или Telegram. Я вижу твою технику в реальном времени и корректирую ошибки.
План занятий
Индивидуальный график: упражнения, подходы, повторения и веса. Всё в твоём смартфоне.
Видео-разбор
Снимаешь свои подходы → отправляешь мне → получаешь подробный разбор техники и ошибки.
Чат 24/7
Я на связи в Telegram. Любые вопросы по упражнениям или состоянию разбираем оперативно.
Коррекция
Раз в 2 недели пересматриваем программу. Если прогресс замедлился — меняем нагрузку.
Питание
Расчет КБЖУ и рекомендации по рациону включены в комплексное онлайн-сопровождение.
Польза онлайн-тренировок
БЕЗ ЗАЛА И ДОРОГИ
Онлайн тренировки в домашних условиях — дома, в отеле или на улице. Нужен только телефон — ни абонемент, ни пробки не мешают тренировке
1ЖИВОЙ КОНТРОЛЬ ТЕХНИКИ
Онлайн тренировки для похудения и набора формы: тренер видит технику и корректирует ошибки в реальном времени. Так же эффективно, как в зале
2СВОЁ РАСПИСАНИЕ
Ты выбираешь удобное время. Тренировки встраиваются в твой ритм жизни, а не ты подстраиваешься под расписание зала
3ПРОГРАММА ПОД ИНВЕНТАРЬ
Есть только коврик и гантели? Не проблема. Тренер составит полноценную программу под имеющиеся условия и твои цели
4Твой сценарий
Удаленно
- Живешь не в Москве
- Частые командировки
- Хочешь тренера-профи
- Удобный часовой пояс
Домашний зал
- Нет времени на дорогу
- Занимаешься дома
- Нужен только план
- Свой темп работы
Контроль
- Нужна дисциплина
- Разбор техники
- Отчетность
- Четкая цель
Путь к цели
-
Заявка
Оставляешь заявку на сайте или пишешь в Telegram. Бесплатно и ни к чему не обязывает.
-
Диалог
Обсуждаем цели, опыт и расписание. Без шаблонов — только твои задачи.
-
Первая тренировка
60 минут — знакомство, диагностика, первый результат. Скидка 50% на пробное занятие.
-
Прогресс
Системная работа по плану. Я на связи 24/7 в Telegram.
Цена занятий
Попробуй без риска. Оценишь подход — я оценю твой уровень и составлю план под тебя.
Системная работа по индивидуальному плану.
- Индивидуальный план
- Консультации по питанию
- Контроль техники
- Поддержка в Telegram 24/7