Составление правильного питания
Питание, которое даёт результат.
Составление правильного рациона питания — без голодовок и стресса. Индивидуальная программа правильного питания под твои параметры, образ жизни и цель.
Нутрициология как часть тренерской работы — питание и тренинг всегда идут в паре.
Индивидуальный план питания с расчётом КБЖУ, меню и поддержкой на весь срок.
Составить план питания — значит не просто посчитать калории, а разработать программу, которая учитывает ваш образ жизни, пищевые привычки и долгосрочную цель. Дмитрий работает в Москве у м. Сокол и онлайн. Очные консультации в САО. Программа правильного питания — живой документ: корректируется каждые 2–4 недели по реальным результатам, а не выдаётся раз и забывается.
Что входит в план
Анкета
Подробный разбор твоего образа жизни, привычек и предпочтений. Без шаблонов.
Расчёт КБЖУ
Твоя персональная норма калорий, белков, жиров и углеводов для достижения цели.
Рацион
Меню на каждый день с граммовками и вариантами замен. Просто бери и ешь.
Добавки
Разбор спортивного питания: что реально нужно, а на чем можно сэкономить.
Консультация
Разбор плана после получения. Отвечаю на все вопросы и корректирую детали.
Поддержка
Я на связи в Telegram. Если возникли сложности — корректируем план вместе.
Польза правильного питания
БЕЗ ГОЛОДОВКИ
Никаких жёстких диет и мучений. Составляем план питания для похудения или набора массы — вкусно, разнообразно, без голода
1ТОЧНЫЙ РАСЧЁТ КБЖУ
Белки, жиры и углеводы посчитаны под твои параметры, образ жизни и цель. Не «среднее по больнице», а именно под тебя
2ВСТРАИВАЕТСЯ В ЖИЗНЬ
Составленный план тренировок и питания работает в кафе, командировках и на праздниках. Никаких «нельзя» — только разумные выборы
3РЕЗУЛЬТАТ НАВСЕГДА
Разрабатываем программу правильного питания и формируем привычки, которые остаются. Это не диета на месяц — это новый способ есть
4Питание решает всё
Тренируешься, но нет результата
- Зал есть — прогресса нет
- Питание — главный тормоз
- Разберём ошибки в рационе
- Настроим под твои тренировки
Хочешь похудеть без диет
- Без голодания и срывов
- Ешь вкусно — минус в весе
- Сохраняем мышечную массу
- Нет запрещённых продуктов
Набираешь мышечную массу
- Профицит без лишнего жира
- Правильные источники белка
- Нутриенты для роста мышц
- Разбиваем мифы о питании
Под какой запрос работаем
Похудение
- Мягкий дефицит
- Без чувства голода
- Сохранение энергии
- Удобный режим
Набор мышц
- Правильный профицит
- Акцент на белок
- План под тренировки
- Качественный рост
Оздоровление
- Баланс микроэлементов
- Пищевые привычки
- Стабильная энергия
- Долголетие
Путь к цели
-
Заявка
Оставляешь заявку на сайте или пишешь в Telegram. Бесплатно и ни к чему не обязывает.
-
Диалог
Обсуждаем цели, опыт и расписание. Без шаблонов — только твои задачи.
-
Первая тренировка
60 минут — знакомство, диагностика, первый результат. Скидка 50% на пробное занятие.
-
Прогресс
Системная работа по плану. Я на связи 24/7 в Telegram.
Стоимость программы
Полный расчёт КБЖУ, меню на каждый день, разбор добавок и поддержка в Telegram на весь срок.
Три цикла питания в год с пересчётом под твои изменения — прогресс, смена цели, набор или сушка.
- Расчёт КБЖУ под параметры
- Меню на каждый день
- Разбор спортивного питания
- Поддержка в Telegram