Тренер по пауэрлифтингу
Сила в цифрах, победа в характере.
Тренер по пауэрлифтингу в Москве: присед, жим, тяга — осваиваем филигранную технику, строим периодизацию и двигаемся к личным рекордам. От новичка до помоста.
Присед, жим и тяга. Фундамент абсолютной силы, отточенный до безупречности.
Пробная тренировка — разбор техники и определение твоего текущего максимума.
Тренер по пауэрлифтингу в Москве — это узкий специалист, который знает биомеханику трёх соревновательных движений и умеет выстраивать долгосрочную периодизацию. Занятия проходят в зале у м. Сокол. Услуги тренера нужны как новичку — чтобы заложить правильный фундамент, так и тому, кто уже тренируется и хочет выйти на новый уровень. Зал доступен для спортсменов со всего САО.
Арсенал пауэрлифтера
Анализ техники
Разбор каждого движения с видео. Исправляем ошибки, которые мешают прогрессу и травмируют.
Периодизация
Научный подход к циклам: объем, сила, пик. Планируем нагрузку в процентах от твоего максимума.
Подсобка
Вспомогательные упражнения для устранения слабых мест: дожимы, тяги с ям, работа на мышцы-стабилизаторы.
Турнирный пик
Подготовка к выходу на помост. Выбор попыток, стратегия выступления и подводка к дате соревнований.
Связь 24/7
Разбор техники по видео в Telegram между тренировками. Оперативно исправляем косяки в подходе.
Результат
Прогресс измеряется килограммами на штанге. Никаких догадок — только сухие цифры в твоем дневнике.
Польза тренировок по пауэрлифтингу
ТЕХНИКА ТРЁХ ДВИЖЕНИЙ
Идеальная биомеханика приседа, жима лёжа и становой тяги с первого занятия. Техника — это и безопасность, и килограммы
1ПЕРИОДИЗАЦИЯ НАГРУЗОК
Грамотное планирование тренировочного цикла: волновая нагрузка, пики и разгрузки. Рекорды растут стабильно
2ЛИЧНЫЕ РЕКОРДЫ
Услуги тренера по пауэрлифтингу: движемся к максимальным весам системно, без перетренированности и травм. Каждый цикл — новый личный рекорд
3ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ
Если цель — помост, готовим именно к нему: пиковая форма в день соревнований, выбор категории и тактика
4Для кого пауэрлифтинг
Хочешь стать сильнее
- Максимум в трёх движениях
- Сила — измеримая и понятная цель
- Прогресс виден каждый месяц
- Не просто качалка — система
Готовишься к турниру
- Периодизация под соревнования
- Технический разбор движений
- Весовые категории и подводка
- День старта — во всеоружии
Спортсмены других видов
- Базовая сила для любого спорта
- Хоккей, борьба, единоборства
- Не теряем взрывную скорость
- Периодизация под сезон
Твоя точка входа
Новичок
- Постановка техники под штангу
- Базовая нейросвязь
- Линейная прогрессия
- Укрепление связок
Любитель
- Блоковая периодизация
- Работа над слабыми фазами
- Спецподсобка
- Рост силовых показателей
Атлет
- Пиковая фаза к турниру
- Выгон на весовую категорию
- Стратегия попыток
- Психологическая подготовка
Путь к цели
-
Заявка
Оставляешь заявку на сайте или пишешь в Telegram. Бесплатно и ни к чему не обязывает.
-
Диалог
Обсуждаем цели, опыт и расписание. Без шаблонов — только твои задачи.
-
Первая тренировка
60 минут — знакомство, диагностика, первый результат. Скидка 50% на пробное занятие.
-
Прогресс
Системная работа по плану. Я на связи 24/7 в Telegram.
Цена занятий
Попробуй без риска. Оценишь подход — я оценю твой уровень и составлю план под тебя.
Системная работа по индивидуальному плану.
- Индивидуальный план
- Консультации по питанию
- Контроль техники
- Поддержка в Telegram 24/7