Кейсы и Трансформации
Результаты говорят сами за себя. Здесь собраны реальные истории людей, которые поверили в процесс и выложились на 100%.
Алексей, 34 года
Алексей пришёл с весом 105 кг и хроническими болями в спине. Первый месяц — только восстановительная работа и перестройка питания. Никакого кардио, только подвижность и техника.
Со второго месяца добавили силовую базу. К шестому — минус 34 кг, спина не болит, жим лёжа 80 кг. Сейчас тренируется самостоятельно по программе, приходит на контроль раз в месяц.
Екатерина, 28 лет
Екатерина хотела не похудеть, а стать рельефной. Это другая задача: нужен профицит калорий и точный тренинг под гипертрофию. Начали с базы — присед, румынская тяга, жим.
Через 4 месяца: плюс 6 кг мышечной массы, минус 4% жира. Визуально — полная трансформация. Сейчас готовится к первым любительским соревнованиям по бодибилдингу.
Твоя история может быть следующей