Персональный тренер по боксу
Удар, который меняет всё.
Индивидуальный тренер по боксу в Москве — постановка удара, спарринги и защита. Тренирую всех: от тех, кто никогда не стоял у груши, до тех, кто хочет выйти на ринг.
Тренирую бойцов, любителей и тех, кто просто хочет уметь постоять за себя.
Программа подбирается под твой уровень в день первого занятия. Новичков не бросаем под танк.
Персональный тренер по боксу в Москве работает с каждым клиентом индивидуально — от постановки стойки и базовых ударов до спаррингов и подготовки к рингу. Тренировки проходят в зале у м. Сокол. Тренер подстраивает нагрузку и темп под ваш уровень, чтобы прогресс шёл быстро и без травм — независимо от того, спорт это для вас или самозащита. Зал в шаговой доступности для жителей САО.
Что входит в занятие
Разминка
Суставная разминка и проработка шеи. Conditioning тела без риска травмы с первых минут.
Техника удара
Джеб, кросс, хук, апперкот. Работа ног и вращение корпуса — доводим до автоматизма.
Снаряды
Мешок, лапы, груша. Лучший способ быстро исправить ошибки и поставить реальный удар.
Защита
Блоки, уклоны, нырки. Боксёр без защиты — не боксёр. Работаем системно с первых занятий.
Спарринги
Контролируемые учебные бои в полной защите. Только когда готов — никакого давления.
Физподготовка
Функциональный тренинг для выносливости и взрывной силы удара. В каждом занятии.
Польза занятий боксом
ПОСТАНОВКА УДАРА
На тренировках по боксу с тренером правильная механика, скорость и сила удара закладываются с первых занятий. Плохая техника — плохой результат
1ГРАМОТНАЯ ЗАЩИТА
Нырки, уклоны и работа ног. Умение защититься важнее любого удара — и это то, чему учат сразу
2ВЗРЫВНАЯ ФИЗПОДГОТОВКА
Бокс развивает кардио, скоростную силу и координацию одновременно. Лучшая функциональная тренировка из существующих
3ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ
Неважно, стоял ли ты у груши раньше. Услуги тренера по боксу — от нуля и до выхода на ринг. Каждый найдёт своё в боксе
4Уровни подготовки
Новичок — С нуля
- Постановка базы
- Координация и баланс
- Никаких спаррингов на старте
- Знакомство с боксом
Любитель — Средний
- Усложнение серий
- Работа на лапах
- Учебные бои
- Повышение темпа
Продвинутый — Профи
- Подготовка к рингу
- Жёсткие спарринги
- Тактика боя
- Спец-ОФП
Путь к результату
-
Заявка
Оставляешь заявку на сайте или пишешь в Telegram. Бесплатно и ни к чему не обязывает.
-
Диалог
Обсуждаем цели, опыт и расписание. Персональный подход с первого разговора.
-
Первая тренировка
60 минут — знакомство, диагностика, первый результат. Скидка 50% на пробное занятие.
-
Прогресс
Системная работа по плану, контроль прогресса. Я на связи 24/7 в Telegram.
Цена занятий по боксу
Попробуй без риска. Поставим стойку, разберём удары — ты поймёшь, твоё это или нет.
Системная работа по индивидуальному плану.
- Перчатки и бинты для первого занятия
- Индивидуальный разбор техники
- Консультация по снаряжению
- Безопасная атмосфера без понтов
Хватит смотреть
UFC по телеку.
Пиши, звони, оставляй заявку. Первое занятие — за полцены.